Descubra como melhorar a postura e aliviar dores nas costas com dicas práticas, exercícios eficazes e mudanças de hábitos para o dia a dia.
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Exercícios práticos para melhorar a postura após os 40. Fortaleça core, corrija ombros arredondados e elimine dores com técnicas comprovadas.
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Descubra exercícios eficazes que combinam emagrecimento e melhorar a postura. Dicas práticas para transformar seu corpo de forma integral.