Descubra como melhorar a postura e aliviar dores nas costas com dicas práticas, exercícios eficazes e mudanças de hábitos para o dia a dia.
Arquivos de Tag: exercícios posturais
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Exercícios práticos para melhorar a postura após os 40. Fortaleça core, corrija ombros arredondados e elimine dores com técnicas comprovadas.
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Descubra 5 exercícios de alongamento para lombar que aliviam dor e melhoram postura. Técnicas simples para praticar em casa diariamente.